首先，我们来了解看盘的最基本信息——开盘时间。目前沪深交易所规定，每周一至周五上午9:30-11:30，下午13:00-15:00为交易时间。集合竞价是每个交易日第一个买卖股票的时机，这也是机构大户借集合竞价高开拉升或减仓，跳空低开打压或进货的黄金时间段，开盘价一般受前一个交易日收盘价的影响。

其次，我们来了解一下盘面的直观信息。盘面的主要信息：前一交易日的收盘价、开盘价、最高价、最低价、买入价、卖出价、买盘、卖盘、涨跌、买手、卖手、现手、成交量和总额，开盘时集合竞价的股价和成交额，开盘后半小时内股价变动的方向等，这些既是最基本的知识，也是后期对盘面进行分析的重要依据。当了解盘面基本信息，以及历时信息后，分析这些信息显得尤为重要。

再次，我们要明白，看盘，侧重的不是看，而是分析，预测未来走势才是目的。大盘的研判一般从以下三方面来考量：

第一，股指与个股方面选择的研判(观察股指与大部分个股运行趋向是否一致)；

第二，盘面股指(走弱或走强)背后的隐性信息；

第三，掌握市场节奏，高抛低吸，降低持仓成本(这一点尤为重要)。

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(本文仅供参考，不构成操作建议。如自行操作，注意仓位控制和风险自负。)

现在的人为了让身体变得更加健康，就非常注重养生这一方面的东西。类似于打坐、艾灸、拔罐和食疗这些方法很多人都尝试过，有很多人直到现在都一直在坚持着打坐，因为这是一种非常健康的锻炼身体的方法。但是有些人打坐为什么会越来越疼呢?今天这篇文章就给大家说一说打坐的正确的方法，有兴趣的人赶紧来看看吧。

其实打坐又可以叫做是盘坐或者是静坐，在佛教中就被称为是禅坐或者是禅定，是佛教禅宗中必修的一门课程。很多人认为打坐不仅能够让自己的身体变好，延长自己的寿命，同样是可以让自己变得更加聪明的。也正是因为打坐有这么多神奇的功效，所以才会有越来越多的人加入到这个行列中来。

其实打坐的姿势是有非常多种的，常见的就是半莲花坐、全莲花坐或者金刚坐，当然还有一些其他的打坐姿势，不过人们使用的频率并不是特别高。虽然这些打坐的姿势存在着不同，但是都有一个共同的要求，那就是要求人的下半身的柔软度要好。

一般人们在打坐的时候会感觉到越来越痛，主要是出现在初学者身上，可能是因为方法没有使用正确又或者是还没有到达令自己感到愉悦的那个程度。如果是熟练者的话，那么基本上不会有疼痛的感觉，反而会让自己的心情变得非常开心。

很多人在打坐的时候，时间一长就出现酸麻的情况，这是因为身体里的那股气没有彻底沉下去。打坐到某一个阶段之后身体的那股气已经沉到臀部了，但是却再也无法往下走，那么就会让自己的脑部神经变得紧张，那可能就再也坐不住了。

怎样的打坐姿势才正确？

如果想要达到最好的打坐效果，一定要有一个好的打坐的姿势。人们在打坐的时候双腿要盘起来，整个背部要挺直，肩膀保持一个舒服的状态，自然下垂，记得不要挺胸。接着就可以把左手放在右手的下面，大拇指随便的碰在一起之后结一个印放在肚脐的中间，整个头部要摆正，眼睛要平视前方，下巴要微微地往里收一点。

在打坐的过程中可以把眼睛闭上进行冥想，如果打坐结束了，人们站起来之后需要进行一些适当的活动，让自己的筋骨能够拉扯开来，比如说打拳、舞剑或者是自我按摩都是很好的。

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